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どうするダイエット!

娘の為にダイエット!

と言う事で、どうする俺?

とりあえず自分の持っている知識があってるのか?
新しいダイエット法で良いのがあるのか?
など調べてみる事にした。

gooのダイエットページです。
http://diet.goo.ne.jp/

なかなか面白い。
色々なダイエット方法が載っていたけど、正直笑えるものも多い。

基本的な考えとしてやせるには取るカロリーを減らすか、
使うカロリーを増やすかって単純な事。
取るカロリーを減らすのが、食事管理であり
使うカロリーを増やすのが、運動管理である。

僕自身、理系的な考え方が強いので、
そのダイエット方法が合理的に正しいかどうかで考える。
また、飲食の経験から栄養学もかじっているので
食事管理としてやっているダイエット方法の大半が
馬鹿らしいって感じてしまう。
○○を食べればやせられるってやつね。

人間のメカニズムを考えると、夜食べるのが太りやすくなるってのは
非常に解りやすい。
大雑把にまとめると、
食事をする→消化する→血中エネルギーが増える→使わない分を貯蔵

血中エネルギーは活動すればなくなる。
この活動は歩くとか、体が動くこと。
つまり、寝る前に食べれば、活動量が少ないから、
食べたものがそのまま贅肉になってしまうのだ。

その他、交感神経の働きなどのメカニズムもある。

人間の体で考えると、夕食を多く取るのは
ダイエットにとって非合理的であるわけだ。

こうしたメカニズムや食物の栄養を考えれば、
カロリーを減らすと言う事と、分解を進めることを
もっと楽に出来るようになるはずである。

もっと考えてみよう。

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テーマ : パパ育児日記。
ジャンル : 育児

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プロフィール

ゴン

Author:ゴン
【趣味】 映画、旅 等
【目標】 億万長者
【一言】
元Cafeオーナーで現在は家業で奮闘中!3児のパパになり、自他共に認める『親ばか』
スーパーパパをめざし日々努力しています。

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